Project Description

Vitamin D

„Es ist unwahrscheinlich, dass in den nächsten Jahren in irgend einem Pharmalabor der Welt eine Substanz  produziert wird, die annähernd die Qualität hat wie Vitamin D“

Prof. Dr. Jörg Spitz


Daran kann man erfassen, welche Wichtigkeit dieses Hormon für die Menschen hat.

Hier nur einige wenige Vorteile die Vitamin D bietet.

Welcher Vitamin D Spiegel ist gut?

Ein ausreichender Vitamin-D Spiegel sollte zwischen 40-60 µg/l liegen. Diese Werte sind aber in unseren Breitengraden und durch unseren ungünstigen Lebenswandel, bzw. durch zu wenig Aufenthalt in der Sonne, ohne Suplementierung fast unmöglich zu erreichen.

Hamburg liegt übrigens auf dem gleichen Breitengrad (beitengrad 53) wie die Hauptstadt Alaskas, Dutch Harbour.

Der vermehrte Aufenthalt in geschlossenen Räumen oder hinter Glas (Autofahrten etc.) lässt unsere Haut kein Vitamin D produzieren.

 

  • Reduziert das Risiko von Multipler Sklerose

  • Unterstützt das Immunsystem

  • Reduziert Depressionen

  • Beeinflusst das Herz Kreislaufsystem positiv

  • Gut für Nerven und Gehirn

Vitamin D Spiegel

25-OH-Vitamin-D-Spiegel Übersicht

< 5 µg/l Schwerster Mangel
5-10µg/l Schwerer Mangel
10-20µg/l Mangel
20-40µg/l leichter Mangel
40-60 µg/l Guter Wert
60-80 µg/l Obere Norm
80-150 µg/l Hoher Wert
>150 µg/l Intoxikation mögl.

Bei zu sehr ausgedehntem Aufenthalt in der Sonne besteht die Gefahr von Hautschädigungen.


Gegen Ende des Winters haben 57% aller deutschen Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel mit Vitamin-D-Spiegeln unter 20 µg/l [1].

Im Sommer, von April bis Oktober können wir in der Zeit zwischen ca. 12:00 und 16:00Uhr Vitamin-D produzieren. Ein absolut klarer Himmel ist dazu notwendig.

Eselsbrücke: Ist der eigene Schatten länger als man selbst groß ist, kann kein Vitamin-D gebildet werden. Die Sonne steht dann in einem Winkel kleiner als 45°.

Vitamin-D wird ausschließlich durch die UV-B Strahlung gebildet. Haut- & Sonnenschutzcremes verhindern das durchdringen der UV-B Strahlung in die oberen Hautschichten. Eine Vitamin-D Produktion ist somit nicht möglich.

In der heutigen Zeit bekommt jeder Säuglich direkt nach der Geburt Vitamin-D verabreicht, auch im ersten Lebensjahr wird es supplementiert. Dann hört der Kinderarzt aber auf es zu verschreiben. Warum eigentlich? Sind die Kinder danach zu Vitamin-D Kraftwerken geworden? Leider nein, daher ist es sehr wichtig, dass auch Kleinkinder weiterhin mit Vitamin-D versorgt werden. Es fördert das Knochenwachstum sorgt für gesunde Zähne und ist generell gut für die Entwicklung, da es an tausenden von Prozessen im Körper beteiligt ist.

Eine finnische Studie an über 10.000 Säuglingen erbrachte das Ergebnis, dass 80% der Kinder in den folgenden 31 Jahren keinen Typ-1 Diabetis bekam. die Säuglinge bekamen während der Studie (im ersten Lebensjahr) eine Vitamin-D Verabreichung von 2000IE täglich.[2]

LITERATUR
[1] Hintzpeter B et al., Eur J Clin Nutr. 2008;62:1079-1089.
[2] Hypponen E et al. Intake of vitamin D and risk of type 1 diabetes: a birthcohort study. Lancet 2001;358:1500-1503.

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Leistungen

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    Telefon, Skype, E-Mail oder persönlich

  • Berechnung des aktuellen Vitamin-D-Spiegels

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  • Erstellung einer Einnahmestrategie

    Anfangstherapie & Erhaltungsdosis

  • Umfangreiches PDF-Paket per E-Mail

    • Zusammenstellung der Vitamin-D-Ergebnisse
    • Auswertung des individuellen Lebensstils
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